Овощи в горшочках с киноа

Дорогие читатели, сегодня я Вам расскажу рецепт овощей в горшочках с киноа. Если кто-то еще не знает, что такое киноа, Вы можете прочитать о ней статью, которую я написала специально для Вас. Овощи в горшочках с киноа, получились необычного вкуса, благодаря вкусу киноа.
Овощи в горшочках с киноа

Овощи в горшочках с киноа

Состав на 4 горшочка:

  • 4 ч.л. сливочного масла
  • 8 ст.л. киноа
  • 1 болгарский перец
  • 200 грамм стручковой фасоли
  • 2 цукини
  • 300 мл сливок 10-20%

Приготовление овощей в горшочках с киноа:

1. Кладем в каждый горшочек по 1 чайной ложке сливочного масла. Можно взять топленое, либо другое по Вашему желанию.
2. Промываем хорошо крупу киноа.
Сливочное маслоКиноа
3. Кладем по 2 ст.л. киноа в каждый горшочек.
4. Теперь добавляем болгарский перец, можно взять свежий, либо уже нарезанный замороженный. Сейчас можно посолить, чтобы в дальнейшем не забыть про это.
Кладем киноаБолгарский перец
5. Добавляем стручковую фасоль в горшочки с овощами и киноа. Получится по 50 грамм на каждый горшочек.
6. Нарезаем кубиками цукини и добавляем к овощам.
Стручковая фасольЦукини
7. И заливаем сливками наши овощи. Убираем горшочки в духовку, включаем температуру 200С и оставляем их готовиться в течении 40-60 минут. Я их накрываю крышкой, если у Вас ее нет, можете закрыть фольгой.
8. Вот так будет выглядеть готовый горшочек.
Заливаем сливкиГотовые горшочки
Горшочки с овощами и киноа получились необычными, благодаря ореховому вкусу киноа.
Горшочки с киноа
Эта крупа придает такой необычный вкус, что хочется придумывать с ней новые интересные блюда.
Если Вы любите готовить в горшочках, рекомендую попробовать Горшочки с овощами и Рис в горшочках.

Желаю Вам приятного аппетита

и до новых встреч на сайте Вегетарианские рецепты!

Понравился рецепт? Подпишись и получи новый на почту!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Хотите получать новые рецепты на почту?

Добавьте яндекс виджет!

Добавить на Яндекс

twittergoogle+facebook