Киноа, очень вкусная и полезная крупа. С ней можно готовить огромное разнообразие блюд. Каши, гарниры, салаты и даже печь булочки.
Состав:
- 100 мл воды
- 50 грамм киноа
- 1/2 чашки ягод свежих или замороженных
- Горсть семечек
- Горсть тыквенных семечек
- Горсть орехов
- Горсть изюма
- 1 ч.л. мёда
- 1 ч.л. кокосового масла
Рецепт приготовления:
1
По возможности замачиваем киноа в воде на ночь или на любое короткое время. В кипящую воду засыпаем промытую киноа и варим на медленном огне 15 минут.
2
В готовую крупу добавляем все ингредиенты, перемешиваем и наслаждаемся вкусным и богатым на белки завтраком!
Киноа содержит большое количество белка и нереально вкусная крупа.
Желаю вам приятного аппетита!
0 комментариев для “Каша из киноа”Добавьте Ваш →